Liian vähän rasvaa
#2185. Torstai, 4. toukokuuta 2006 klo 17.04.31, kirjoittanut Jani. 8
Olen ajanut ruokavalioni pisteeseen, johon en olisi ikimaailmassa uskonut sen päätyvän: en saa tarpeeksi rasvaa. Rasvattoman raejuuston, rasvattoman maidon, yksiprosenttisten kalkkunaleikkeiden sun muiden kanssa jään tätä nykyä kauas suositellusta 40-50 gramman päivittäisestä annoksesta sellaisina päivinä, joina en syö ollenkaan lättyjä. #
“Tilanne on siis kannaltasi aivan loistava”, kuulen teidän nyt sanovan, “voit siis syödä lättyjä joka päivä ihan surutta!” Aivan niin, vaan siinä on vain yksi ongelma: kun tykkään syödä ne lätyt runsaan hillon, mieluusti myöskin jäätelön kera, iltaisin, niin silloin hiilihydraattien määrä räjähtäisi kattoon ihan väärään aikaan vuorokaudesta. #
No, en minä toki silti valita. Rasva on siitä kätevä ravinnon osa, että jos sen saannin tulee ajaneeksi tällä tavalla liian alas, sen nostaminen ylös, oikeisiin lukemiin ei ole ongelma eikä mikään, varsinkaan verrattuna vaikkapa proteiiniin. Lättyjen ohella voin nyt siis syödä myös niitä marinoituja lintuja naturell-kalkkunansuikaleiden sijasta tai paistaa hurauttaa illalla itselleni neljän munan munakkaan. #
Hätävaraksi ostin pikkupullon oliiviöljyä (erityisneitseellistä). #