Täs­sä on muu­ta­mia kun­toi­lua­pu­vä­li­nei­tä, jol­lai­sis­ta olen haa­veil­lut. #

Ensim­mäi­nen on roi­kun­ta­ru­tis­tus­te­li­ne. Käyt­tä­jä aset­tuu vat­sal­leen teli­nees­sä ole­val­le pöy­däl­le, ja avus­ta­ja kiin­nit­tää hänel­tä jalat ja kädet teli­neen rem­mei­hin. Sit­ten avus­ta­ja kirii toi­sis­saan kiin­ni ole­vien rem­mien kii­ni­tys­pis­tet­tä (katos­sa) ylös­päin, kun­nes se on käyt­tä­jän seläl­le sopi­va. Sit­ten käyt­tä­jä voi omin voi­min yrit­tää tai­vut­taa jalat ja kädet eteen­sä (eli alas­päin). #

 #

Sit­ten täs­sä seu­raa­vak­si on neli­ve­to­pyö­rä. Sii­nä ollaan sopi­vas­ti kal­lel­laan, rin­ta penk­kiä vas­ten, ja pol­je­taan jaloil­la niin kuin kun­to­pyö­räs­sä, mut­ta lisäk­si käsil­lä. #

 #

Sen jäl­keen link­ku. Link­ku on tar­koi­tet­tu ihan perin­teis­tä rei­sien veny­tys­tä avus­ta­maan. Täs­sä veny­tys ei rii­pu jäl­jel­lä ole­vis­ta voi­mis­ta, eikä tar­vi kes­kit­tyä, kun käsi­kah­voil­la sää­tä­mäl­lä saa koneen puris­ta­maan sopi­vas­ti, ja olla sii­nä sit­ten vaik­ka puo­li päi­vää. #

 #

Sit­ten toi­nen perin­tei­nen veny­tys hel­po­tet­tu­na: täs­sä ase­tu­taan laa­tik­koon rei­det poh­kei­den pääl­lä, ja noja­taan sel­kä­no­jaan. Sit­ten sel­kä­no­jaa las­ke­taan käsi­kah­val­la alas­päin niin että alkaa venyä. Tähän pitäi­si oikeas­taan vie­lä lisä­tä jon­kin­lai­set sel­kä­ran­gan suht’ suo­ras­sa pitä­vät val­jaat. #

 #

Sit­ten vie­lä toi­nen roi­kun­ta­lai­te, ihan puh­taas­ti veny­mis­tä var­ten. Tätä olen muis­taak­se­ni esi­tel­lyt jo jos­kus aiem­min­kin. #

 #