Niin vihe­liäi­set ovat nuo sää­ren etuo­san lihak­set ettei niille ole ilmei­sesti edes kun­nol­lista nimeä. Var­si­naista penik­ka­tau­tia minulla tus­kin on, mutta aina jos vähän­kään reip­paam­min aske­lin läh­den käve­le­mään, ne lihak­set mene­vät heti ihan tönk­köön. #

Kipua ei juu­ri­kaan tunnu, vaan ne vain tun­tu­vat siltä kuin oli­sin rasit­ta­nut niitä lii­kaa. Jal­ka­te­rän nos­ta­mi­nen ylös­päin tun­tuu siltä kuin oli­sin teh­nyt samaa lii­kettä kovan­kin vas­tuk­sen kanssa, vaikka jalassa on sukan lisäksi vain huip­puil­ma­vat ASIC­Sit. Mai­ha­rit jalassa sama vaiva ilme­nee tie­tysti vielä pal­jon hel­pom­min. #

Tar­peeksi pit­kään kävel­tyäni tuo tönk­köys kyllä sit­ten hel­lit­tää, mutta olisi hyvä jos olisi joku veny­tys jolla siitä pää­sisi saman tien eroon. Vie­lä­kin parempi olisi, jos tuon voisi etu­kä­teen venyt­te­le­mällä koko­naan ehkäistä. En kui­ten­kaan ole löy­tä­nyt yhtään kun­nol­lista peni­kan­ve­ny­tys­kons­tia. #

Tähän men­nessä olen löy­tä­nyt vain eri­lai­sia jal­ka­te­rän vään­te­lyitä, mutta ne otta­vat minulla vain nilk­kaan niin että sen kiris­tyessä tuo pitkä lihas on vielä ihan lör­pöl­lään. Lähim­pänä toi­mi­vaa on perin­tei­nen etu­rei­den veny­tys­liike, jossa jalan alaosa vede­tään per­see­seen kiinni, ja sekin toi­mii vain sit­ten kun se ala-etulihas on jo val­miiksi tön­kössä. #

Poh­keita venyt­te­len kyllä sään­nöl­li­sesti, että siltä puo­lelta lihas­ten pitäisi olla kun­nossa. Nuo etu­puo­len lihak­set puo­les­taan saa­vat sään­nöl­listä tree­niä juuri näillä käve­ly­len­keillä, joten mis­tään alku­kan­keu­des­ta­kaan tässä ei ole kyse. #

Niin vihe­liäi­set ovat nuo sää­ren etuo­san lihak­set ettei niille ole ilmei­sesti edes kun­nol­lista nimeä. Var­si­naista penik­ka­tau­tia minulla tus­kin on, mutta aina jos vähän­kään reip­paam­min aske­lin läh­den käve­le­mään, ne lihak­set mene­vät...