marginaali

Avia-englanti-suomi-sanakirja

#2289. Sunnuntai, 2. heinäkuuta 2006 klo 13.53.54, kirjoittanut Jani.

PUL5
PULS = pul­se = syke
CHA0
CHRO = chro­no­me­ter = sekuntikello
AUG
AVG = ave­ra­ge = kes­ki­mää­räi­nen syke
1n2n
InZn = in zone = tavoi­te­vyö­hyk­kees­sä vie­tet­ty aika
ALAM
ALAM = alarm = hälytin

Aamul­la, tyh­jäl­lä vat­sal­la kun läh­din tänään liik­keel­le, oli syke läh­tö­koh­tai­ses­ti mer­kil­le­pan­ta­van pal­jon alem­pi kuin eili­sel­lä koe­len­kil­lä, jon­ka tein alle tun­nin kulut­tua päi­väl­li­ses­tä; uudel­la tavoi­tea­lu­eel­la (116-136) pysy­mi­nen oli alku­mat­kas­ta kiin­ni sen ala­pääs­tä. Hyvin pian ylä­mäis­sä sai kui­ten­kin jo taas alkaa hidas­te­le­maan tah­tia jot­tei oli­si men­nyt ulos ylä­pääs­tä. #

HIIT:n jäl­keen ei pie­nis­tä­kään ylä­mäis­tä ollut enää toi­voa­kaan sel­vi­tä vyö­hyk­keel­lä pysyen, joten kyt­kin ääni­hä­ly­tyk­sen pois pääl­tä. Vii­den sekun­nin välein tule­vat häly­tys­piip­pauk­set ovat kyl­lä äärim­mäi­sen käte­vä ajan mit­ta­ri tuos­sa HIIT:n aika­na, kos­ka kovas­sa juok­sus­sa syk­keen seu­raa­mi­nen ran­tees­ta on han­ka­laa, ja onhan sii­nä eteen­sä­kat­so­mat­to­muu­des­sa lisäk­si aina tör­mäys- ja kom­pas­tu­mis­vaa­ra. #

har­joi­tuk­sen kokonaiskesto: 1 h 32 min
tavoi­te­vyö­hyk­keel­lä vie­tet­ty aika: 1 h 6 min
kes­ki­mää­räi­nen syke: 132 lyön­tiä minuutissa
koko­nai­se­ner­gian­ku­lu­tus: 1312 kcal
 
•)) 11 kommenttia postaukselle Avia-englanti-suomi-sanakirja. ↩
  1. #9020. Maanantai, 3. heinäkuuta 2006 klo 11.12.27, kirjoittanut cele.
    cele

    Polar-maa­il­mas­sa pai­non­pu­do­tuk­seen tar­koi­tet­tu sykea­lue on 60-75% mak­si­mi­syk­kees­tä, joten ei var­maan­kaan ole hai­tak­si, vaik­ka välil­lä tuon 70% ylit­se meni­si­kin. Muu­toin pola­ril­la tai­si olla sel­lai­nen jaot­te­lu, että kevyt har­joit­te­lu on 60-70%, kes­ki­ras­kas 70-80% ja ras­kas 80-90% maksimisykkeestä.

  2. #9021. Maanantai, 3. heinäkuuta 2006 klo 11.33.59, kirjoittanut Jani.
    Jani

    Jaa­ha, no sen 75 %:n alla syk­kee­ni kyl­lä pysyy kävel­les­sä hyvin­kin. Tai­dan­kin sää­tää sen alu­een ylä­ra­jan tuon mukaan. Kii­tok­sia täs­tä tiedosta!

  3. #9022. Sunnuntai, 23. heinäkuuta 2006 klo 16.18.51, kirjoittanut marginaali.
    marginaali

    […] Tämä lajin­vaih­to oli vähän niin kuin pakon edes­sä teh­ty, kun kin­tut eivät kes­tä­neet juok­se­mis­ta. Koko tois­sa vii­kon pol­ve­ni tun­tui­vat sil­tä kuin niis­sä ole­vien lui­den väliin oli­si kier­ret­ty ruu­ve­ja, joten pidin vii­kon tau­koa ja aloi­tin nyt siis tuol­la pyö­rä­len­kil­lä. En tosin tie­dä jak­saa­ko sitä tuo­ta­kaan, kun sil­lä pyö­räl­lä pitäi­si vis­pa­ta ihan hul­lu­ja mat­ko­ja, kun sil­lä pää­see ihan mität­tö­mäs­sä ajas­sa ihan hur­jan pit­käl­le. Aina­kin käve­lyyn tot­tu­nees­ta tun­tuu siltä. […]

  4. #9023. Lauantai, 26. elokuuta 2006 klo 14.25.27, kirjoittanut santukka.
    santukka

    Moi!!
    Osin tänään tämän syke­mit­ta­rin, ja yksin­ker­tai­ses­ti en osaa edes kel­lon aikaa asettaa.
    Oli vain tuo sini­nen kuo­ri, ei mui­ta lappuja?

    Onko ne käyt­tö­oh­keet oikees­ti tuo pak­kaus, sisäl­lä ei ollut mitn.
    En pää­se mitään tän kaa kokei­lee, kun sekai­sin nois­ta nappuloista.
    Ois­ko mis­tään saa­ta­va yksin­ker­tai­sia ohjei­ta, vai ois­ko ne pitä­ny pyy­tää kau­pan tis­kin takaa??

    -pet­ty­nyt

  5. #9024. Lauantai, 26. elokuuta 2006 klo 15.04.32, kirjoittanut Jani.
    Jani

    Kyl­lä sii­nä oli­si pitä­nyt tul­la kah­den A4:n ver­ran ohjei­ta. Käy­pä kyse­le­mäs­sä liik­kees­tä jos­ta mit­ta­ri­si ostit, var­maan anta­vat kopion ohjeis­ta. Saat sinä kyl­lä ne täs­tä­kin, skan­na­sin ne: sivu yksi ja sivu kak­si.

  6. #9025. Sunnuntai, 27. elokuuta 2006 klo 18.33.10, kirjoittanut SANTUKKA.
    SANTUKKA

    Aivan Kau­hees­ti Kiitoksia!!
    Satuin duu­ni­ka­mun luo, ja vil­kai­sin pos­tia ja olit vas­tan­nut, eli Iso Kii­tos! Me tulos­tet­tiin nuo käyt­tö­oh­jeet, no nyt rupee var­maan Lyy­ti Kirjoittaa:))

    Kii­tos!!!

  7. #9026. Sunnuntai, 27. elokuuta 2006 klo 18.36.34, kirjoittanut Jani.
    Jani

    Nou problem. :)

  8. #9027. Maanantai, 28. elokuuta 2006 klo 8.56.23, kirjoittanut santukka.
    santukka

    Pää­sin joten­kin jyväl­le, mut­ta yksin­ker­tai­ses­ti miten sii­hen mitään tie­to­ja sit­ten syötetään?
    Ja kun nii­tä lait­te­lee pitää­kö tuo rem­mi olla rin­nan alla:) ?

    Vai väk­rä­tään­kö vain kelloa..

    Ihan tum­pe­lo olen näis­sä, kuten jo huomaatkin…

  9. #9028. Maanantai, 28. elokuuta 2006 klo 23.47.08, kirjoittanut Jani.
    Jani

    Rem­miä ei tar­vi ennen kuin sit­ten kun se ran­ne­ke on kon­dik­ses­sa ja ollaan val­mii­na lenkillelähtöön. :)

    Täs­sä lyhy­käi­ses­ti se, kuin­ka nuo tie­dot syö­te­tään. Eli tilan­vaih­to­nap­pi­han täs­sä on tämä vasem­mal­la, alhaal­la ole­va nap­pi. Sii­tä vali­taan ensin tilak­si “PULS”.

    Sit­ten pai­ne­taan vasem­mal­la, ylhääl­lä ole­va nap­pi poh­jaan, ja pide­tään sitä poh­jas­sa jon­kin aikaa (2-3 sekun­tia), jol­loin pääs­tään sii­hen var­si­nai­seen asetustensäätötilaan.

    Täs­sä tilas­sa eri ase­tus­ten välil­lä pys­tyy nyt liik­ku­maan vasen­ta, alem­paa nap­pia pai­nel­len, ja ase­tus­ten arvo­ja voi muu­tel­la molem­pia oikean­puo­lei­sia nap­pe­ja käyttämällä.

    Ensim­mäi­sel­lä ase­tuk­sel­la (“ZONE Hr”, “ON” tai “OFF”) sää­del­lään sitä, onko syk­keel­le valit­ta­va vyö­hy­ke käy­tös­sä vai ei. (Yleen­sä tämän kai halu­aa ole­van “ON”, jol­lei seu­rai­le syket­tään mit­ta­ril­la muu­ten vaan. Pel­käs­tään syk­keen mit­taa­mi­seen­han näi­tä ase­tuk­sia ei tar­vit­se sää­tää ollen­kaan. Näi­tä ase­tuk­sia tar­vi­taan käsit­tääk­se­ni vain, jos halu­taan käyt­tää vyöhykettä.)

    Toi­sel­la ase­tuk­sel­la (“MALE” tai “FE MALE”) vali­taan käyt­tä­jän sukupuoli.

    Kol­man­nel­la (“UniT) vali­taan yksik­kö, jol­la käyt­tä­jän pai­no ilmoi­te­taan (“KG” tai “LB”).

    Nel­jäs (“Wt”) on se käyt­tä­jän pai­no, ja vii­des (“AGE”) käyt­tä­jän ikä (vuo­si­na).

    Kuu­des (“ZONE HI”) on syke­vyö­hyk­keen ylä­ra­ja, seit­se­mäs (“ZONE LO”) sen alaraja.

    Kah­dek­sas (“ZONE ALM”) mää­rää sen, että ilmoi­te­taan­ko vyö­hyk­keen rajo­jen ylit­tä­mi­ses­tä ja alit­ta­mi­ses­ta ääni­mer­kil­lä vai ei.

    Kun ase­tuk­set on teh­ty, ase­tus­ti­las­ta pois­tu­taan pai­na­mal­la ker­ran vasen­ta, ylem­pää nappia.

  10. #9029. Tiistai, 29. elokuuta 2006 klo 9.11.09, kirjoittanut santukka.
    santukka

    Kii­tos taa­sen. Olet käyt­tä­nyt pal­jon aikaa­si minun neu­vo­mi­seen. Nuo oli hyvät ohjeet, vaik­ka eilen aloin jo vähän ymmärtää…kun kokei­lin ja kokeilin…:)
    Kuu­lun sii­hen nais­ryh­mään, joka stres­saan­tuu nois­ta “mie­hi­sis­tä laitteista”..nappulaa nap­pu­lan perään…

    Nyt koi­tan olla häiritsemättä!!
    Kiitos!

  11. #9030. Tiistai, 29. elokuuta 2006 klo 10.22.58, kirjoittanut Jani.
    Jani

    Ole hyvä vain, ja hyviä lenkkeilyjä!

Tämän postauksen kommentointi on suljettu.