Avia Training -sykemittari
#2288. Lauantai, 1. heinäkuuta 2006 klo 19.29.32, kirjoittanut Jani. 36
Olen jo jonkin aikaa haaveillut sykemittarista koska käveleminen sokkona, eli sen tehokkuudesta tai tehottomuudesta täysin tietämättömänä on häirinnyt minua. #
Vähän aikaa sitten näin Citymarketissa Avia-merkkisen sykemittarin plussakorttitarjouksessa, ja tänään kävin sitten asiasta tehden (kävellen) sen sieltä ostamassa. #
Mukana tulleen ohjelappusen avulla pääsin hyvin pian vehkeestä perille, sillä ohjeet olivat melko suoraviivaiset ja helpot ymmärtää. Ainut poikkeus oli maininta lähetinvyön kastelusta: “Kostuta lähettimen uritetut elektrodialueet esim. vedellä.(kapein Kohta)” olisi ehkä kaivannut kaverikseen kuvaa tuon tarkoitetun alueen havainnollistamiseksi. Oletettavasti se on tuo alue jossa, öh, paristoluukku ei ole. #
Tällaisen mittarin minulle hyödyllisin ominaisuus on mahdollisuus asettaa sykkeelle tavoitevyöhyke, jolta poikkeamisesta (liian alas tai liian ylös) saa halutessaan äänihälytyksen. Kalorilaskuri.fi:n mukaan maksimisykkeeni on 192 lyöntiä minuutissa ja ilmeisesti sen perusteella siellä on laskettu, että “rasva palaa parhaiten alueella 96-115”. Kokeilin mittaria tietysti heti ja huomasin, että jo täällä sisällä huoneesta toiseen kävely nosti sykkeeni tuon sadanviidentoista kieppeille. Veikkasin että se hyppäisi ulos tuolta alueelta heti kun astuisin ulos ovesta, ja näin kävikin: pystyin pysymään tuolla alueella vain kävellessäni alamäkeen tai hiipimällä niin hitaasti että näytin aivan pöljältä. #
Normaalilla, letkellä tyylilläni kävellessäni syke näytti asettuvan 120:n ja 125:n välille. Jos kävelin ylämäkeen tai jos tarkkaavaisuuteni hellitti hetkeksi niin että vauhti alkoi kiihtyä (niin minulle vaan käy; ei sitä jaksa tyhjää kuhnia, kun mennään niin mennään), syke nousi 130:een. Tasaisella alustalla hölkätessä se nousi päälle 140:n. sairaalantien ylämäessä panin kaiken peliin ja juoksin niin lujaa kuin tiedän mäen päälle jaksavani. Odotin, että rannekkeen piipitys muuttuisi kaupungin toiselle laidalle kuuluvaksi sireeniksi, ja että sen sivusta avautuisi luukku, josta suihkuaisi naamalleni tainnuttavaa kaasua, mutta näin ei käynyt, eikä olisi ollut syytäkään: sykkeeni ylsi vain 180:aan eli olin vielä kaukana teoreettisesta maksimisykkeestä. Keltinmäen kevyen liikenteen oikoväylän ylämäessä pelkkä reipas kävely nosti sykkeen 160:aan. #
Kalorilaskuri.fi:n antama tavoitesykealue on siis nähtävästi aivan puuta heinää. Niinpä etsin ja löysin toisen lähteen: #
“Kohtuukuormitteinen peruskestävyysharjoittelu parantaa kuntoa maltillisesti. Peruskestävyyden sykealue on 60-70 % maksimisykkeestä. Tällä sykealueella liikkuminen vahvistaa sydäntä parhaalla mahdollisella tavalla. Tällä tavoitesyketasolla sydän saa sopivasti kuormitusta, mutta rasitus tuntuu silti hyvältä ja kohtuulliselta. #
Jos liikunnan tavoitteena on laihtuminen, on tällä sykealueella liikkuminen tehokkainta, sillä lihassolut käyttävät energialähteenään suurimmaksi osaksi rasvakudokseen varastoituneita rasvahappoyhdisteitä.” #
SerlaKlubi: Maksimisyke (korostus omani) #
Kalorilaskuri.fi:n antama maksimisyke oli siis 192. Tämän sykemittarin omalla kaavalla (220 miinus ikä) laskettu maksimisyke olisi 194. SerlaKlubin prosentteja kumpaan tahansa soveltamalla saadaan rasvanpolttovyöhykkeen rajoiksi kalorilaskuri.fi:n antamasta selvästi poikkeavat arvot: 115-134 tai 116-136. Kumpi hyvänsä käy minulle, sillä normaalilla tahdillani pysyn siis luontojani hyvinkin noissa rajoissa, oli ylämäki tai ei. #
Tässä sykemittarissa on vielä yksi siisti juttu: kun lähtiessä muistaa käynnistää ajanoton, josta voi tarvittaessa kyllä matkan aikana poiketa muihin näyttöihin (vaikkapa kellonäyttöön) sitä pysäyttämättä, niin lenkin päättyessä sen pysäytettyään saa tietopaketin juuri tehdystä liikuntasuorituksesta. Kokonaiskeston lisäksi mittari näyttää keskisykkeen (äskeisellä koelenkilläni se näyttää olleen 128 lyöntiä minuutissa), tavoitevyöhykkeessä vietetyn ajan (äskeisellä tunnin lenkilläni sitä tuli surkeat kymmenen minuuttia koska vyöhyke oli päin mäntyä ja pingoin koko ajan sen yläpuolella) sekä suorituksessa palaneiden kaloreiden määrän. Tästäkin minulle tulee päänvaivaa, koska kalorilaskurin mukaan tuo tunnin lenkki ei polttanut lähellekään tämän näyttämää 905 kilokaloria. #
Tämän kirjoitushetkellä Google ei löydä netistä paljoakaan kokemustietoa tästä mittarista (Suomi24:ssä joku kyselee sellaisen perään; toisella, kirjoitushetkelläkin enää Googlen välimuistissa olevalla sivulla samoin), eikä Avian flash-hässäkästäkään irtoa yhtään mitään näistä mittareista. Kannan siis tässä oman korteni kekoon: olen kyllä kaiken kaikkiaan tämän ensimmäisen illan perusteella erittäin tyytyväinen tähän ostokseeni. Olin suunnitellut Polarin perusmittarin hankkimista, mutta tässä mittarissa minulla on kyllä ihan kaikki mitä vaatimattomassa harrastuksessani tarvitsen. Eikä tämä maksanut kuin 29,90 (ilman plussakorttia 39,90) siinä missä Polarin perusmalli maksaa yli kaksi kertaa sen. #
Miten tuo mittari laskee tuon sun kalori kulutuksen? Oletko kertonut sille painosi tms. tietoja?
Olen itekkin miettinyt hieman tollasta mittaria, mutta ottaa valmiiksi kupoliin, että tod.näk. siltä jäisi “hinta haukkumatta”, kun se innostuksen laannuttua jäisi piironkiin hapettumaan. Ne Polarin vehkeet on nimittäin ainakin minunkaltaisen köyhimyksen mielestä kalliita.
Mikä sinulla on syke kun istuksit paikoillasi? Se on ainoa syke, jonka tiedän itsestäni, kun sen aina lääkärissä verenpainetta mitatessa näkee ja kuulee. 50 on sitten ilmeisesti aika huono, koskapa olen rapakuntoinen raakki ja sitä se mulla melkolailla aina näyttää.
Joo, siis siihen syötetään sukupuoli, ikä ja paino ja niiden avulla se niitä räknäilee. Samat tiedot kuin tuonne kalorilaskuriinkin, paitsi pituutta tähän ei laitettu.
Syke oli mulla tässä paikallaan istuksiessa 78-82 ennen lenkkiä, lenkin jälkeen se oli 90:n kieppeillä. Mielenkiintoista nähdä huomenna että missä se pysyy aamulenkin jälkeen kun väittävät, että ennen aamupalaa tehtynä se lenkki pitää sykkeen vielä tunnin ajan niin korkealla että rasva palaa.
Ainakin minä olen vielä nyt tästä innoissani kuin pieni orava, olisi tehnyt nimittäin mieli mennä kolmannen kerran lenkille tälle päivälle vielä (tuon ostoreissun ja kokekilulenkin lisäksi siis). Mutta piti hillitä itseni kun muutoinkin oli jo työn takana saada tarpeeksi kaloreita napaan.
Tossa aamupala hommassa voi tietty olla perää, vaikka kuulostaa aika uskomattomalta. Kun pyöräilen töihin tuntuu usein siltä, että se ensimmäinen tunti töissä olis kaikkein parhain, kun veri jotensakkin tuntuu vielä kiertävän. Iltapäivästähän tuo mokoma ei ainakaan enää päässä tunnu kiertävän, että jos tuo vilkastus teho olisi kaloripalon takana.
Eikä alkuinnostuksissaan tapahtuvasta ylikulutuksesta kannata varmaan huolestua: pienen oravan innostusta ei varmaan kuukausitolkulla kestä. Eikä kävelyllä varmaan voi ylikuntoakaan saada aikaiseksi. Ulos vaan viuhumaan siitä, jos tupsukorvaista puoltasi polttelee. Kivat kelithän tuolla ainakin näkyy olevan ulkona. Ainakin meillä. Sademittari ei ole värähtänytkään yli kolmeen viikkoon.
Pahus - pitäisköhän laittautua K-Markettiin ostoksille. Mikä tuossa laitteessa oli takuu - normaalit paristot siihen varmaan menee? LR44?
Kaksinkertainen LR44:ään verrattuna, CR2032 näkyy olevan lähetinvyön sisällä. Rannekeosasta en osaa sanoa, sitä en tohdi mennä avaamaan vaikka ihan tavallisilla pikkuristipääruuveilla näkyy olevan kiinni. Jätän sen paristonvaihdon kellosepän murheeksi sitten kun sen aika tulee.
[…] « Avia Training -sykemittari […]
Ai niin, ja mistään takuusta tämän yhteydessä ei ollut kuitissa mitään, joten perusoletukset tällaisen vehkeen kestävyydestä ovat voimassa.
[…] En ole teini-iän jälkeen tykännyt pitää rannekelloa, mutta sykemittarin hommattuani olen tottunut siihen jo muutamassa päivässä ja otan sen nykyään mukaani ja jätän kännykän kotiin. Sykemittarin kello näyttää kellonajan ja päivämäärän. Muista ominaisuuksista voi lukea sykemittarin hankinnasta kertovasta merkinnästä. […]
Moikka!
En tiedä, vieläkö sulla on tää mittari, mutta sulla vois olla kokemusta paristojen loppumisen osalta, että miten mittari oireilee. Ostettiin tänään samanlainen mittari, mutta siinä ei tunnu tuo yhteys lähetinvyön ja rannekkeen välillä toimivan. Syke näkyy ainoastaan, kun istuu sohvalla paikoillaan ja pitää kättä vyön läheisyydessä, muutoin pätkii ja näyttää tosi satunnaisesti.
Kyllä minulla vielä on tuo mittari ja melkein päivittäisessä käytössäkin, mutta paristoja ei ole kyllä tarvinnut kertaakaan vielä vaihtaa. Siitä lähetinvyöstä lähtee ainakin minulla sellainen vaimeahko piipittävä ääni aina silloin kun sen pukee päälle eli silloin kun sillä on jotain mitattavaa. Veikkaisin että se ääni siitä ainakin loppuu sitten kun patteri loppuu.
Niin, ja olethan muistanut kastella sen vyön ne anturialueet sieltä sisäpinnalta? Kuivana se ei muistaakseni kovin hyvin mittaile.
Juu, olen kastellut. Runsaammin ja vähemmän runsaammin ja sama ongelma toistuu. Lisäksi tuo lähetinvyö piippaa välillä, vaikkei ole edes kehossa kiinni, en tiedä kuuluuko sen tehdä niin.
Ongelma on myös se, että ilmeisesti huonosta yhteydestä johtuen mittari näyttää aivan liian korkeita sykkeitä suurimman osan ajasta. Välillä, kun sydämen kuva välkkyy tasaisesti, sykkeet vaikuttavat olevan ok, mutta sitten kun se alkaa pätkimään tai pysähtyy kokonaan, mitä tekee siis paljon, niin leposyke saattaa hyvinkin näyttää reilua 200, jopa liki 250. Joten taidan marssia huomenna citymarkettiin ja kysäistä, että olisiko mahdollista testata toista vastaavaa tai sitten uusia paristoja. Tänään ei enää löydetty mistään, kun kaupat ennättivät mennä kiinni.
Ominaisuuksiahan tuossa mittarissa on riittämiin, pitäisi enää se perusasia saada näkymään oikein. ;)
Joo, kyllä se vyö mullakin piippaa vähän heti kun sen ottaa vain käteensä pueakseen sen yllensä eli se ilmeisesti kuuluu asiaan.
Muistelen että mullakin tuo olisi pari kertaa tehnyt sen että se näyttää ihan älyttömiä (siis nimenomaan aivan liian suuria) lukemia, mutta minulla se on ollut aina tilapäistä ja korjautunut vähän vyön asentoa korjaamalla. Tuo, että se tekee sitä paljon, kuulostaa kyllä joltain häiriöltä johon tosiaan kannattaa käydä CM:stä kysymässä neuvoja, tai toimivaa kappaletta tilalle.
Itse olen kyllä ollut tuohon hyvin tyytyväinen, mutta se vaatii tosiaan tietysti sen, että se toimii niin kuin sen pitääkin. :)
Viallinenhan se yksilö sitten oli. Käytiin vaihtamassa kaupassa, kun sitkeästi vain olevinaan mittasi pulssia, vaikka oli ollut jo myyntipaketissaan puolikin tuntia ja yli.
Nyt tuo uusi on ihan eri peli ja toimii kuten pitääkin. Vaikuttaa siis hintaansa nähden hyvältä, nyt kun tosiaan toimiikin oikein. :D Mutta kiitoksia vinkeistä, varmaan ilman niitä vieläkin ihmeteltäisiin ja emmittäisiin, että mitä tehdä.
Nou problem, hyvä kun ongelma ratkesi!
ostin kanssa avia training merkkisen sykemittarin ja se piippaa joka kerta kun sydän lyö. en löytänyt ohjeista neuvoja miten tämän toiminnon saisi pois päältä… ei jaksaisi sitä kuunnella.
Se vyön piippaus ei ole minusta häiritsevä, mutta jos on kyse rannekkeesta niin sen ei pitäisi piipata jatkuvasti (paitsi jos on asettanut sykealueen eikä pysy sillä).
juu vyön piippausta tarkoitin. Eihän sitä esim. juostessa kuule, mutta aika luja ääni se kuitenkin on ja olisi hyvä jos sen saisi äänettömälle.
Jep, sitä ei tietääkseni siitä saa pois, jollei sitten piirilevyä jotenkin hakkeroimalla.
Ostin avia sykemittarin, vai taitaapi kulkea tuolla rannetietokone-nimikkeellä. Muuten vaikuttaa kaikin puolin lupaavalta…mutta en saa peijakasta päälle laisinkaan :) olen yrittänyt näpytellä kaikkia nappuloita ja lukea ohjekirjasta neuvoja, mutta eipä vain lähde käyntiin. Lieneekö siis kellossa vika vai patterit loppu. Ohjeissa ei mainittu mitään siitä, että miten toimia ensimmäisellä kerralla kun kellon käteen saa. Ihmeellistä…vai liekö maalaisjuntin tyhmyyttä :)
Omani hankinnasta on sen verran kauan, etten ihan varmaksi pysty tätä väittämään, mutta semmoinen muistikuva minulla on, ettei tuossa sen kummempia aloitustoimenpiteitä tarvittu kuin että lähetinvyön paristo piti muistaakseni panna paikoilleen. Eli jos se on ihan mykkä (näytöllä ei näy mitään) niin olettaisin että patterit on sitten siitä rannekkeesta päässeet loppumaan, jollei ihan jostain valmistusviasta ole kyse. Olettaen tietysti, että kyse on samanmallisesta vehkeestä kuin mikä minulla on; voi tietysti olla niinkin, että sitä mallia on vähän tässä vuosien aikaan muutettu. Mutta siinäkin tapauksessa luulisin kyllä, että ohjekirjassa olisi selkeästi sanottu että mitä pitää tehdä sen käyntiin saamiseksi.
Jos ostit omasi Citymarketista (kuten minä) tai jostain muusta Keskon liikkeestä niin suosittelen niiden asiakaspalvelun puoleen kääntymistä. Ne ovat siellä yleensä hyvin avuliaita ja jos laite on viallinen, se vaihdetaan pian toimivaan (kuten tuossa ylempänä, Tyden tapauksessa).
Ostin tollasen saman merkkisen sykemittarin mut tässä oli paketin mukaan pari toimintoa enemmän ku tuossa mikä sinulla Jani, ja eri värinen, muuten sama. Mutta ihmettelin tässä sitä kun tällä pitäs pystyä ottamaan mukamas väliaikojakin ohjeen mukaan. Ohjeessa sanottu että väliajan saa siitä napista mistä ajanotto lähtee käyntiin (tässä mallissa oikeanpuoleinen ylempi nappi, napin kohdalla lukeekin Start/Split=aloitus/väliaika) mutta se pysäyttää koko kellon, sitten on että siitä oikean puoleisesta alemmasta napista pitäs pysähtyä tuon kellon kokonaan, mutta näin ei käy, vaan siitä selataan niitä suorituksen aikana mitattavia arvoja, kalorin kulutus, in zone, maximisyke kellon aika jne. Onko samanlaisia epäkohtia siinä vai onko just mulle sattunu semmonen mittari jossa on joku valmistus/ohjelmointi virhe kun ei toimi tuo ajanotto ihan ohjeen kertomalla tavalla? Vai olenko vain tyhmä ja en ymmärrä tuota ohjetta.
Minun rannekkeessani se toimii kyllä juuri tuolla tavalla kuin tuossa mainitsemassasi ohjeessa, eli että se yläoikea antaa väliajan, alaoikea pysäyttää ajanoton. Meneillään olevan mittauksen arvoja ei muistaakseni (sykemittarini on kotona, minä en, joten en voi tarkistaa tätä) pysty selaamaan, vaan ne näytetään väliajan pysäyttämiseen saakka mitatuista arvoista siinä väliaikanäytössä samalla tavalla kuin mittauksen päätyttyä, sillä tavalla automaattisesti vaihtuen.
Olisikohan niin, että niillä on jäänyt tuo ohje ja rannekkeen tekstit päivittämättä ohjelmanpäivityksen yhteydessä? Tosin siinä tapauksessa kuulostaisi siltä että uusi ohjelma on uusien ominaisuuksien lisäksi pudottanut ainakin yhden vanhan (se väliaika) kokonaan pois. Ilmeisesti sinun rannekkeessasi se alaoikealla napilla selattaessa näytetty aika ei kuitenkaan ole väliaika vaan se jatkuvasti pyörivä aika?
Joo, ei ole väliaika vaan normaali kellonaika. Mulla tässä ei edes automaattisesti selaudu nämä tiedot vaan aina pitää painaa tuota alaoikeeta kun haluaa tarkastella seuraavaa tietoa ja ne menee seuraavassa järjestyksessä: Ajanotto ja syke -> syke ja syke % maksimista -> syke ja kalorit -> syke ja InZone -> syke ja InZone High -> syke ja InZone Low -> Ajanotto ja syke, eli lähtee kierros alusta. Mikähän ongelma lie sattunu suunnitellessa ja kasatessa tätä mittaria. En tiedä pitäiskö tuosta nyt käydä valittamassa ja vaatimassa uutta mittaria ja onko sitten niin että se on kaikissa samalla tavalla vai onko minulle just sattunu joku maanantai päivän tuotos. Siks otin tämän hieman “edistyneemmän” mallin kun tämä näyttää maksimi sykkeen ja sitten tässä oli vielä lisäks joku väli/kierrosajan % suhde tai joku vastaava toiminto, mutta eihän tässä sitäkään voi olla kun ei tällä saa väliaikojakaan mitattua. Eli vaikuttais siltä että tämä on alkeellisempi mittari mitä se sinun kun tällä ei voi niitäkää väliaikoja mitata. Aika outo juttu..
oho, nimimerkki unohtu edellisestä, eli tuo on minun kirjottama.
Jep, kyllä mielestäni siinä tapauksessa, että tuote ei vastaa sitä mitä sen ominaisuuksista on annettu ymmärtää, ei palauttamisen kanssa pitäisi olla ongelmia. Ja siltähän tuo nyt kuulostaa. Ainakin se siellä myymälässä varmasti viimeistään selviää sitten että onko siinä tosiaan jotain vikaa, vai onko se tarkoitettukin noin kummallisesti toimivaksi.
Kävin vaihtamassa mittarin uuteen ja samanlainen oli kuin edellinenkin eli väliaika ominaisuus puuttui. Avasin paketin autossa ja vein saman tien takasi ja otin tollasen samanlaisen mikä sulla. Tuo näyttäs olevan toimiva ja ihan riitävät ominaisuudet. Avialla on sattunu kyllä aikamoinen kömmähdys tuota ohjetta ja pakettia laatiessa kun kerrotaan olemattomia ominaisuuksia, melkosta kusetusta. Liekkö tulossa uusi malli vai mikä lienee kun nyt on tarjouksessa nuo mittarit 19.90€.
Täytyy muuten antaa kiitos tästä sivusta. Oli mukava löytää tämmönen sivu jossa kerrotaan hieman tuon mittarin ominaisuuksista, toiminnasta, käyttäjien kokemuksista ja ongelmista. Ei tarvinnu ns. ostaa sikaa säkissä, vaikka lankesinkii tuohon olevinaan “parempaan” versioon joka osottautuikin huonommaksi. Tämmösiä sivustoja kaivataan lisää laitteesta kuin laitteesta!
Kiitos kiittämästä. Vertaiskokemuksia tarjotaksenihan minä kirjoittelen, ja kaltaistesi kommentaattoreiden anti on näiden juttujen lisänä tietysti ihan yhtä arvokasta tietoa sellaiseksi. Hyvä kun sait lopulta toimivan pelin.
Sykemittarin remmi katkesi…
Kahden ja puolen vuoden käytön jälkeen sykemittarini muoviseosremmi antoi periksi. Paikkasin sitä jo aiemmin jeesusteipillä, mutta nyt se sitten katkesi lopullisesti eikä pysy pelkän teipin varassa enää kasassa.
.…..
Sykemittarin remmi kesti kaksi vuotta.
[…] remmin ennenaikainen hajoaminen harmittaa Jania: “Kahden ja puolen vuoden käytön jälkeen sykemittarini muoviseosremmi antoi periksi. Muotoilun takia se rasittui käteen sidottaessa aina samasta […]
Heissan! Minäkin ostin tänään ko.sykemittarin Cittarista ja olen nyt jo hieman hämilläni mm. sen suhteen, että saako ko. kapinetta suljettua mitenkään?
En ole ihan varma ymmärränkö, mitä tarkoitat sulkemisella. Rannekkeesta ei saa virtaa kokonaan pois, mutta niinhän se on kaikissa rannekelloissa.
Ostin eilen Cittarista Avian mittarin. Molemmat patterit olivat paikallaan ja loppu kun paketin avasin. Sain tehdä toisen lenkin kauppaan pattereita hakemaan.
Ihmetystä tuottaa lähinnä asetuksissa oleva “set level” jonka voi säätää 1-3:seen. Ykköstasolla tavoitesykealue on ihan naurettavan alhainen (saavutetaan melkein jo seisomalla), ja kolmostasolla maksimisyke on noin 185. Minulle sykemittari on ihan uusi juttu joten olen turhaan yrittänyt netistä löytää selitystä siitä että missä mennään. Onko se niin että jos on ihan rapakunto niin pitää aloittaa kolmostasolta ja edetä siitä? Vai onko nämä tasot esim. tietty prosenttimäärä maksimisykkeestä? Jos nyt joku tajuaa mitä yritän tässä selvittää niin olisin kiitollinen vastauksesta. Minä en ole ihan tätä tavoitesyke ajattelua ihan sisäistänyt. Netistä löytyy eri sivuilta aina eri kaavat ja ne näyttäisivät poikkeavan mittarin vastaavista.
Mittarisi malli taitaa poiketa tuosta mitä se minulla oli, sillä minun laitteessani sykealueen rajat sai määrätä itse. Tosin voi olla että sinun laitteessasi voi määrätä kolmet eri asetukset, ja niiden välillä voi nopeasti vaihdella valitsemalla sopivan tason.
Tavoitesykealue riippuu harjoituksen tavoitteista, eli siitä onko tarkoituksena esimerkiksi maksimoida rasvanpoltto vai vaikkapa parantaa kestävyyttä.
Testasin eilen mittaria. Hyvin näyttää toimivan.
Saan kyllä liikkua etanavauhtia jotta pysyisin tavoitesykealueella. Suurin vikani kuntoilessa onkin aina ollut liiallinen totisuus, en oikein osaa liikkua maltilla. Reippaan kävelyn aikana syke nousi 139, pyöräillessä 145 ja hölkätessä jopa maksimisykkeeseen 195. En edes uskaltanut kokeilla juoksua.
Minun täysin ammattitaidoton mielipiteeni on, että on parempi kuulostella sitä miltä se liike tuntuu kuin tuijotella mittariin. Jos mittarin mukaan se, mikä itsestä tuntuu hyvältä, onkin revittelyä, niin sen kun revittelee vaan. En usko että normaali suht’ terve ihminen voi esim. juosta itseään hengiltä vapaaehtoisessa liikunnassa.
Tietysti sitten, jos tosiaan tavoitteena on vaikkapa tuo rasvanpoltto, voi olla, että joutuu pikkuisen hillitsemään niitä menohaluja pysyäkseen siinä tutkimusten mukaan optimaalisella alueella. Mutta sekin on optimi vain siinä mielessä, että kulutetusta energiasta silloin tulee mahdollisimman suuren osan ottaneeksi rasvasta. Jos kulutetun energian kokonaismäärä on tarpeeksi iso niin sitä rasvaa tulee polttaneeksi absoluuttisesti enemmän, vaikka sitä suhteellisesti olisikin tullut käyttäneeksi vähemmän kuin mitä rasvanpolttoalueella hiiviskellen käyttää.