Avia-englanti-suomi-sanakirja
#2289. Sunnuntai, 2. heinäkuuta 2006 klo 13.53.54, kirjoittanut Jani. 11
- PUL5
- PULS = pulse = syke
- CHA0
- CHRO = chronometer = sekuntikello
- AUG
- AVG = average = keskimääräinen syke
- 1n2n
- InZn = in zone = tavoitevyöhykkeessä vietetty aika
- ALAM
- ALAM = alarm = hälytin
Aamulla, tyhjällä vatsalla kun lähdin tänään liikkeelle, oli syke lähtökohtaisesti merkillepantavan paljon alempi kuin eilisellä koelenkillä, jonka tein alle tunnin kuluttua päivällisestä; uudella tavoitealueella (116-136) pysyminen oli alkumatkasta kiinni sen alapäästä. Hyvin pian ylämäissä sai kuitenkin jo taas alkaa hidastelemaan tahtia jottei olisi mennyt ulos yläpäästä. #
HIIT:n jälkeen ei pienistäkään ylämäistä ollut enää toivoakaan selvitä vyöhykkeellä pysyen, joten kytkin äänihälytyksen pois päältä. Viiden sekunnin välein tulevat hälytyspiippaukset ovat kyllä äärimmäisen kätevä ajan mittari tuossa HIIT:n aikana, koska kovassa juoksussa sykkeen seuraaminen ranteesta on hankalaa, ja onhan siinä eteensäkatsomattomuudessa lisäksi aina törmäys- ja kompastumisvaara. #
harjoituksen kokonaiskesto: | 1 h 32 min |
---|---|
tavoitevyöhykkeellä vietetty aika: | 1 h 6 min |
keskimääräinen syke: | 132 lyöntiä minuutissa |
kokonaisenergiankulutus: | 1312 kcal |
Polar-maailmassa painonpudotukseen tarkoitettu sykealue on 60-75% maksimisykkeestä, joten ei varmaankaan ole haitaksi, vaikka välillä tuon 70% ylitse menisikin. Muutoin polarilla taisi olla sellainen jaottelu, että kevyt harjoittelu on 60-70%, keskiraskas 70-80% ja raskas 80-90% maksimisykkeestä.
Jaaha, no sen 75 %:n alla sykkeeni kyllä pysyy kävellessä hyvinkin. Taidankin säätää sen alueen ylärajan tuon mukaan. Kiitoksia tästä tiedosta!
[…] Tämä lajinvaihto oli vähän niin kuin pakon edessä tehty, kun kintut eivät kestäneet juoksemista. Koko toissa viikon polveni tuntuivat siltä kuin niissä olevien luiden väliin olisi kierretty ruuveja, joten pidin viikon taukoa ja aloitin nyt siis tuolla pyörälenkillä. En tosin tiedä jaksaako sitä tuotakaan, kun sillä pyörällä pitäisi vispata ihan hulluja matkoja, kun sillä pääsee ihan mitättömässä ajassa ihan hurjan pitkälle. Ainakin kävelyyn tottuneesta tuntuu siltä. […]
Moi!!
Osin tänään tämän sykemittarin, ja yksinkertaisesti en osaa edes kellon aikaa asettaa.
Oli vain tuo sininen kuori, ei muita lappuja?
Onko ne käyttöohkeet oikeesti tuo pakkaus, sisällä ei ollut mitn.
En pääse mitään tän kaa kokeilee, kun sekaisin noista nappuloista.
Oisko mistään saatava yksinkertaisia ohjeita, vai oisko ne pitäny pyytää kaupan tiskin takaa??
-pettynyt
Kyllä siinä olisi pitänyt tulla kahden A4:n verran ohjeita. Käypä kyselemässä liikkeestä josta mittarisi ostit, varmaan antavat kopion ohjeista. Saat sinä kyllä ne tästäkin, skannasin ne: sivu yksi ja sivu kaksi.
Aivan Kauheesti Kiitoksia!!
Satuin duunikamun luo, ja vilkaisin postia ja olit vastannut, eli Iso Kiitos! Me tulostettiin nuo käyttöohjeet, no nyt rupee varmaan Lyyti Kirjoittaa:))
Kiitos!!!
Nou problem. :)
Pääsin jotenkin jyvälle, mutta yksinkertaisesti miten siihen mitään tietoja sitten syötetään?
Ja kun niitä laittelee pitääkö tuo remmi olla rinnan alla:) ?
Vai väkrätäänkö vain kelloa..
Ihan tumpelo olen näissä, kuten jo huomaatkin…
Remmiä ei tarvi ennen kuin sitten kun se ranneke on kondiksessa ja ollaan valmiina lenkillelähtöön. :)
Tässä lyhykäisesti se, kuinka nuo tiedot syötetään. Eli tilanvaihtonappihan tässä on tämä vasemmalla, alhaalla oleva nappi. Siitä valitaan ensin tilaksi “PULS”.
Sitten painetaan vasemmalla, ylhäällä oleva nappi pohjaan, ja pidetään sitä pohjassa jonkin aikaa (2-3 sekuntia), jolloin päästään siihen varsinaiseen asetustensäätötilaan.
Tässä tilassa eri asetusten välillä pystyy nyt liikkumaan vasenta, alempaa nappia painellen, ja asetusten arvoja voi muutella molempia oikeanpuoleisia nappeja käyttämällä.
Ensimmäisellä asetuksella (“ZONE Hr”, “ON” tai “OFF”) säädellään sitä, onko sykkeelle valittava vyöhyke käytössä vai ei. (Yleensä tämän kai haluaa olevan “ON”, jollei seuraile sykettään mittarilla muuten vaan. Pelkästään sykkeen mittaamiseenhan näitä asetuksia ei tarvitse säätää ollenkaan. Näitä asetuksia tarvitaan käsittääkseni vain, jos halutaan käyttää vyöhykettä.)
Toisella asetuksella (“MALE” tai “FE MALE”) valitaan käyttäjän sukupuoli.
Kolmannella (“UniT) valitaan yksikkö, jolla käyttäjän paino ilmoitetaan (“KG” tai “LB”).
Neljäs (“Wt”) on se käyttäjän paino, ja viides (“AGE”) käyttäjän ikä (vuosina).
Kuudes (“ZONE HI”) on sykevyöhykkeen yläraja, seitsemäs (“ZONE LO”) sen alaraja.
Kahdeksas (“ZONE ALM”) määrää sen, että ilmoitetaanko vyöhykkeen rajojen ylittämisestä ja alittamisesta äänimerkillä vai ei.
Kun asetukset on tehty, asetustilasta poistutaan painamalla kerran vasenta, ylempää nappia.
Kiitos taasen. Olet käyttänyt paljon aikaasi minun neuvomiseen. Nuo oli hyvät ohjeet, vaikka eilen aloin jo vähän ymmärtää…kun kokeilin ja kokeilin…:)
Kuulun siihen naisryhmään, joka stressaantuu noista “miehisistä laitteista”..nappulaa nappulan perään…
Nyt koitan olla häiritsemättä!!
Kiitos!
Ole hyvä vain, ja hyviä lenkkeilyjä!