marginaali


  Uudempia postauksia »

Kurssipäivä 25 + 25

#24052. Perjantai, 7. lokakuuta 2011 klo 15.45.30, kirjoittanut Jani. 3 kommenttia.

Menin lou­naak­si ja sen jäl­keen ohjaa­jan jut­tusil­le. Ker­roin etten jak­sa mitään, ja sain muu­ta­man päi­vän hen­gäh­dys­tau­koa. #

Sanoin kyl­lä, että vaik­ka se hel­pot­taa­kin nii­den päi­vien osal­ta, ei jak­sa­mi­ses­sa­ni ja moti­voi­tu­mi­ses­sa­ni ole sen poh­jal­ta koke­muk­se­ni mukaan odo­tet­ta­vis­sa para­ne­mis­ta. Taval­li­ses­ti­han minä näi­hin aikoi­hin supis­tan toi­min­ta­ni mini­miin ja palaan elä­vien kir­joi­hin vas­ta jos­kus kevääl­lä, ja näin siis sil­loin, kun minul­la ei edes ole mitään ulkoa tule­vaa ohjel­maa. #

Avainsanat: masennus, motivaatio

No connection

#24019. Keskiviikko, 5. lokakuuta 2011 klo 18.42.44, kirjoittanut Jani. 0 kommenttia.

Näin unta, että suun­nit­te­lin pank­ki­ryös­töä. Ensin ihan fyy­sis­tä. Sii­hen oli­kin hyvät edel­ly­tyk­set, sil­lä pai­kal­li­sen pan­kin hol­vi sijait­si samas­sa raken­nuk­ses­sa olleen asuin­ta­lo­yh­tiön häk­ki­va­ras­ton yhtey­des­sä, ja hol­viin pää­si varas­tos­ta näp­pä­räs­ti sei­nän yli kii­peä­mäl­lä, sil­lä kat­toa ei ollut. #

Lopul­ta pää­tin kui­ten­kin suo­rit­taa var­kau­den vir­tu­aa­li­ses­ti, eli mur­tau­tu­mal­la pan­kin tie­to­jär­jes­tel­mään. Kek­sin jo näp­pä­rän kikan sii­hen­kin, miten sai­sin hal­tuu­ni tar­vit­ta­vat sala­sa­nat, mut­ta sitä­hän minä en täs­sä pal­jas­ta. #

Tal­sin tänään Avi­ren jäl­keen Raja­lal­le ja nap­pa­sin siel­tä mukaa­ni nif­ty fif­tyn. Sitä myy­tiin Hul­luil­la Päi­vil­lä vie­lä taval­lis­ta­kin eduk­kaam­min, pik­kus­ta vajaal­la yhdek­säl­lä­kym­pil­lä, mut­ta Raja­la oli (arva­ten­kin Stock­man­nin tar­jouk­ses­ta tie­toi­se­na) alen­ta­nut sen tasan 89:ään. #

Näyt­ti että junia ei mene Kirk­ko­num­mel­le enää ollen­kaan, joten menin Reit­tiop­paan ohjet­ta nou­dat­taen Kamp­piin ja haa­hui­lin siel­lä niin kuin maa­lai­nen kau­ko­lii­ken­teen pysäk­ke­jä etsien niin kau­an, että lin­ju­ri ehti läh­teä. Oikean pysä­kin löy­det­tyä­ni haa­hui­lin sit­ten vie­lä puo­li tun­tia seu­raa­vaa autoa odo­tel­len. #

Lin­ja-auto­mat­ka oli hyvää aikaa miet­tiä asioi­ta, eli masen­tua perin poh­jin. Täl­lais­ta on edes­sä: #

Valkoisesta mustaan liukuva spiraali #

Avainsanat: Kamppi, masennus, Rajala Pro Shop, Stockmann, turvallisuus, uni

Kurssipäivä 25 + 12

#23852. Tiistai, 20. syyskuuta 2011 klo 13.52.05, kirjoittanut Jani. 0 kommenttia.

En jak­sa­nut aamul­la nous­ta sän­gys­tä, joten en men­nyt lou­naal­le. Sii­vo­sin sen sijaan. #

Avainsanat: masennus

Bot­tom­less­ness

#20834. Tiistai, 26. heinäkuuta 2011 klo 0.44.33, kirjoittanut Jani. 4 kommenttia.

On ollut huo­non itse­tun­non päi­vä. Tun­tuu ettei minus­ta ole mihin­kään kun olen niin vial­li­nen. Ei se mil­lään lail­la mis­sään teke­mi­sis­sä ole näky­nyt, siis etten ole epä­on­nis­tu­nut mis­sään, vaan muu­ten vain syyt­tä­vä ääni sanoo, että mitä sitä tur­haan mitään yrit­tä­mään­kään, ei sii­tä kum­min­kaan mitään tule. Eikä sekään lii­ty oikeas­taan mihin­kään mitä teen, enem­män juu­ri näi­hin sosi­aa­li­suut­ta vaa­ti­viin asioi­hin joi­ta en, juu­ri sik­si, kos­ka. #

Ja sit­ten masen­nus­ta. Joh­tu­nee pit­käl­ti sii­tä, että täl­lä het­kel­lä minul­la on aikaa, ja kun en ole koko ajan menos­sa tai tulos­sa, ehdin tie­tys­ti taas näh­dä sen miten asiat ovat. Vii­kon­lo­pun tapah­tu­mat tie­tys­ti säh­köis­ti­vät oloa het­kek­si, mut­ta sii­tä­kin on palat­tu enti­seen har­mau­teen nopeam­min kuin kes­ki­mää­räi­ses­tä julk­kis­ko­hus­ta. Sen jos min­kä pitäi­si lan­nis­taa ter­ro­ris­mi­haa­vei­ta elät­te­le­vän, jos täl­lä vähän­kään on hajua ajan vir­ras­ta: kaik­ki uppo­aa tähän yhteen ja samaan, mikään ei kos­kaan muu­tu, niin suur­ta tuhoa ei voi saa­da aikaan ettei­kö hir­viö sen nie­lai­si­si, sulat­tai­si ja jät­täi­si jo koh­ta taak­seen. #

Avainsanat: masennus, terrorismi

Väitös musiikkiterapiasta masennuksen hoidossa

#18026. Keskiviikko, 4. toukokuuta 2011 klo 16.28.51, kirjoittanut Jani. 0 kommenttia.

[FL Mar­ko Pun­ka­nen] sel­vit­tää väi­tös­kir­jas­saan masen­nuk­sen vai­ku­tus­ta musii­kin emo­tio­naa­lis­ten piir­tei­den havait­se­mi­seen sekä impro­vi­saa­tioon perus­tu­van yksi­lö­musiik­ki­te­ra­pian vai­kut­ta­vuut­ta masen­nuk­sen hoi­dos­sa. […] #

Pun­ka­sen väi­tös­tut­ki­mus on osa suu­rem­paa tut­ki­mus­han­ket­ta, jos­sa sel­vi­tet­tiin musiik­ki­te­ra­pian vai­kut­ta­vuut­ta masen­nuk­sen hoi­dos­sa. Tut­ki­mus oli satun­nais­tet­tu, kont­rol­loi­tu tut­ki­mus, jos­sa kont­rol­li­ryh­mä sai pel­käs­tään stan­dar­di­hoi­toa ja koe­ryh­mä stan­dar­di­hoi­don lisäk­si musiik­ki­te­ra­pi­aa. Tut­ki­mus osoit­ti, että lyhyen yksi­lö­musiik­ki­te­ra­pia­jak­son (20 istun­toa, 2 ker­taa vii­kos­sa) yhdis­tä­mi­nen stan­dar­di­hoi­toon paran­taa huo­mat­ta­vas­ti hoi­to­tu­lok­sia. #

– Hoi­to­vas­teen (50 % tai sitä suu­rem­pi masen­nusoi­rei­den vähe­ne­mi­nen) saa­vut­ti musiik­ki­te­ra­pi­aa saa­nei­den ryh­mäs­sä 45 % koe­hen­ki­löis­tä, kun vas­taa­va luku pelk­kää stan­dar­di­hoi­toa saa­nei­den ryh­mäs­sä oli 22 %, ker­too Pun­ka­nen. Jos näin pie­nel­lä talou­del­li­sel­la lisä­sat­sauk­sel­la saa­vu­te­taan näin pal­jon parem­pia hoi­to­tu­lok­sia, tuli­si musiik­ki­te­ra­pia ehdot­to­mas­ti liit­tää osak­si masen­nuk­sen stan­dar­di­hoi­toa, Pun­ka­nen tote­aa. #

Tut­kies­saan masen­nuk­sen vai­ku­tus­ta musii­kis­sa ilme­ne­vien emo­tio­naa­lis­ten piir­tei­den tun­nis­ta­mi­seen Pun­ka­nen havait­si, että masen­tu­neil­la koe­hen­ki­löil­lä tuli esiin sel­keä nega­tii­vi­nen pai­no­tus itsear­vioin­tis­kaa­lo­jen käy­tös­sä ver­rat­tu­na ei-masen­tu­nei­den ryh­mään. #

– Masen­tu­nut hen­ki­lö kuu­lee musii­kis­sa ole­vat tun­teet ikään kuin nega­tii­vis­ten suo­dat­ti­mien läpi. Sama ilmiö on aikai­sem­mis­sa tut­ki­muk­sis­sa tul­lut esil­le kas­vo­jen ilmei­den tun­nis­ta­mi­sen yhtey­des­sä. Tämä tut­ki­mus­tu­los tar­jo­aa mah­dol­li­suu­den uuden­lai­sen, musii­kin emo­tio­naa­lis­ten piir­tei­den havait­se­mi­seen perus­tu­van diag­nos­ti­sen mene­tel­män kehit­te­lyyn, Pun­ka­nen sel­ven­tää. […] #

Pun­ka­nen tut­ki myös musii­kis­sa ilme­ne­vien tun­tei­den pitä­mi­sar­vioi­den ero­ja masen­tu­nei­den ja ei-masen­tu­nei­den koe­hen­ki­löi­den välil­lä. Tulok­se­na oli, että masen­tu­neet koe­hen­ki­löt piti­vät mer­kit­tä­väs­ti vähem­män kor­kea-ener­gi­ses­tä ja vihai­ses­ta musii­kis­ta. #

– Tulos selit­ty­nee masen­nuk­seen liit­ty­väl­lä tun­tei­den sää­te­lyn vai­keu­del­la, joka näyt­täi­si eri­tyi­ses­ti liit­ty­vän vihan tun­tee­seen, Pun­ka­nen tote­aa. #

Jyväs­ky­län yli­opis­to: Väi­tös: 6.5. Musiik­ki­te­ra­pias­ta on iso apu masen­nuk­sen hoi­dos­sa (koros­tuk­set omia­ni) #

No joo, mut­ta kyl­lä aina­kin minä olen masen­nuk­sen olles­sa pahim­mil­laan saa­nut eni­ten voi­maa juu­ri vihai­ses­ta ja ener­gi­ses­tä musii­kis­ta. Sen pitäi­si itse asias­sa minus­ta olla ihan jär­keen­käy­pää­kin sikä­li kun masen­nus on kyt­kök­sis­sä ilmai­se­mat­to­maan vihaan, niin kuin kai aika ylei­ses­ti usko­taan. Vihai­nen musiik­ki voi tar­jo­ta sil­le sisään­päin­kään­ty­neel­le vihal­le ulos­pää­sy­tien. #

Ener­gi­se­nä pitä­mä­ni musiik­ki, jota kuun­te­len, on puo­les­taan useim­mi­ten höys­tet­ty melan­ko­lial­la, ja lisäk­si olen kuun­nel­lut noi­na syn­kim­pi­nä het­ki­nä suo­ras­taan hau­ta­jais­hen­kis­tä, ei-ener­gis­tä musiik­kia. Sii­nä­kään ei mie­les­tä­ni ole kyse sii­tä, että kuu­li­sin näis­sä kap­pa­leis­sa jotain sel­lais­ta, mitä niis­sä ei ole (“nega­tii­vis­ten suo­dat­ti­mien läpi”), vaan sii­tä, että musiik­ki ilmai­see sitä surua, joka muu­toin jäi­si ilmai­se­mat­ta ja puris­tai­si sie­lua kipeäs­ti. #

Tie­ten­kään en voi yleis­tää, ehkä­pä olen­kin vain täs­sä suh­tees­sa poik­keus. Ehkä enem­mis­tö masen­tu­neis­ta on masen­tu­nei­ta sik­si, että on kiel­tä­nyt vihan ja surun niin tiu­kas­ti, ettei sal­li sen pur­kau­tu­van edes kuun­te­le­man­sa musii­kin kaut­ta. #

Avainsanat: Marko Punkanen, masennus, terapia, tiede
« Vanhempia postauksia
  • kesäkuu 2012
  • toukokuu 2012
  • huhtikuu 2012
  • maaliskuu 2012
  • helmikuu 2012
  • tammikuu 2012
  • joulukuu 2011
  • marraskuu 2011
  • lokakuu 2011
  • syyskuu 2011
  • elokuu 2011
  • heinäkuu 2011
  • kesäkuu 2011
  • toukokuu 2011
  • huhtikuu 2011
  • maaliskuu 2011
  • helmikuu 2011
  • tammikuu 2011
  • joulukuu 2010
  • marraskuu 2010
  • lokakuu 2010
  • syyskuu 2010
  • elokuu 2010
  • heinäkuu 2010
  • kesäkuu 2010
  • toukokuu 2010
  • huhtikuu 2010
  • maaliskuu 2010
  • helmikuu 2010
  • tammikuu 2010
  • joulukuu 2009
  • marraskuu 2009
  • lokakuu 2009
  • syyskuu 2009
  • elokuu 2009
  • heinäkuu 2009
  • kesäkuu 2009
  • toukokuu 2009
  • huhtikuu 2009
  • maaliskuu 2009
  • helmikuu 2009
  • tammikuu 2009
  • joulukuu 2008
  • marraskuu 2008
  • lokakuu 2008
  • syyskuu 2008
  • elokuu 2008
  • heinäkuu 2008
  • kesäkuu 2008
  • toukokuu 2008
  • huhtikuu 2008
  • maaliskuu 2008
  • helmikuu 2008
  • tammikuu 2008
  • joulukuu 2007
  • marraskuu 2007
  • lokakuu 2007
  • syyskuu 2007
  • elokuu 2007
  • heinäkuu 2007
  • kesäkuu 2007
  • toukokuu 2007
  • huhtikuu 2007
  • maaliskuu 2007
  • helmikuu 2007
  • tammikuu 2007
  • joulukuu 2006
  • marraskuu 2006
  • lokakuu 2006
  • syyskuu 2006
  • elokuu 2006
  • heinäkuu 2006
  • kesäkuu 2006
  • toukokuu 2006
  • huhtikuu 2006
  • maaliskuu 2006
  • helmikuu 2006
  • tammikuu 2006
  • joulukuu 2005
  • marraskuu 2005
  • lokakuu 2005
  • syyskuu 2005
  • elokuu 2005
  • heinäkuu 2005
  • kesäkuu 2005
  • toukokuu 2005
  • huhtikuu 2005
  • maaliskuu 2005
  • helmikuu 2005
  • tammikuu 2005
  • joulukuu 2004
  • marraskuu 2004
  • lokakuu 2004
  • syyskuu 2004
  • elokuu 2004
  • heinäkuu 2004
  • kesäkuu 2004
  • toukokuu 2004
  • huhtikuu 2004
  • maaliskuu 2004
marginaalin HTML5-moottorina
WordPress 6.9 ja ubudu.
all rights reversed
tietosuojakäytäntö